wczesniej teraz

do mnie akurat chrześcijanizm nie przemawia, nie chodzę do kościoła z 10 lat prawie. Nie będę pisał czemu itp bo to dyskusja bez końca, nie chcę urażać nikogo wierzącego, szanuje osoby wierzące. no właśnie, np mój dziadek był cholernie pogubiony. Jak sobie teraz przypominam różne akcje to aż smutno się robi co się może z człowiekiem porobić, [...]

ja ostatnio zrobiłem 2 przysiady z niewygórowanym obciążeniem to nie dość że mnie nogi teraz bolą to jeszcze uszkodziłem swój przybytek, takie seminarium by mnie zabiło ... a wcześniej ogołociło :D:D

Aha, zapomnialem powiedziec o postepach. Dzdisiaj rano sie wazylem i waga pokazala 123kg. Dokladnie miesic wczesniej bylo 126kg. Czyli ok 3 kg mnie w ciagu miesiaca. Teraz poprawie diete i powinno byc jeszczce lepiej.

Leciałem do tej pory na diecie : Suma dobowa: 2159 kcal 218 g białka 76 g tłuszczu 155 g węglowodanów Z powodu że jeszce wcześniej wyglądało to taa że jadłem jak najmniej i byle co przez dłuższy okres czasu. I teraz pytanie czy należałoby zwiększyć kalorie bądź B/T/W (119kg) czy zostawić bez zmian. - Tryb życia siedzący ćwiczenia 4-6 razy w [...]

Inaczej. Nigdy nie byłem chudy, a przez 14 lat życia miałem baaaardzo mało ćwiczeń jakichkolwiek - bo choroba serca. i jak się "zaleczyłem" to się wziąłem ostro za siebie. Mięśnie więc buduję od zera. Miałem dużo tłuszczu który spaliłem i wyglądałem anorektycznie - choć tłuszczu miałem jeszcze sporo. No i teraz tak: nabrałem mięśnia (ok 6cm w [...]

to mogę zrobić mniej, spoko, zawsze jak pisałem mniej ćwiczeń to mi mówili, że za mało, więc napisałem dużo, teraz mi mówią, że za dużo :P. Po poczytaniu i posłuchaniu opinii doświadczonych ludzi, m.in. Burneiki uznałem, że nogi tak czy siak będę robił osobno (dopływ krwi i takie tam). Robiłem wcześniej SPLIT, ale robię powrót do FBW, ze względu [...]

siemka. mam pytanko gdyz ostatnio jak wyciskałem hantle(2x16kg) w seriach 12x10x8 sprawiło mi to dużą trudnosc czego wczesniej nie odczuwałem. Na nastepny dzien miałem takie zakwasy ze nie mogłem podniesc rąk do góry... dziś zmniejszyłem ilosc powtórzen do 8x8x8. Może tak zostac czy robic starymi powtórzeniami mimo wszystko... Teraz nie odczuwam [...]

wczesniej to o wiele szybciej leciało teraz to prawie "stoi";/

Łykam od tygodnia z trzema znajomymi noopa (tak tego śmiesznie taniego) i szczerze mówiąc coś się zmieniło. Sam specyfik śmierdzi i paskudnie smakuje. Ale po tych kilku dniach mogę stwierdzić, że pamięć na razie na mały +, przy pierwszych porcjach energia mnie strasznie rozpierała, nie mogłem wysiedzieć przy komputerze dłużej niż 20 minut. Po 3 [...]

Ja mam ten Optimum Nootropics niby z Phoenix Nutrition, zamawiany z 'noopept', kończe paczke 3g i ostatnio ładuje po 3 łyżeczki (50-90mg) nie wiem czy wcześniej po prostu byłem taki mega leniwy że teraz nie widzę różnicy bo funkcjonuje normalnie a nie jak maszyna milion myśli na minute. Nie podawaj linkow, Marcel. Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

[...] nandro + test co do dawek, chce pretestowac wieksza dawke testa, 1,5-2g zeby sie przekonac jak jest w rzeczywistosci, bo kazdy odradza ze marnowanie towaru a jak juz wczesniej gdzies pisalem, mieszkam w usa a u mnie na silce trole wala po 2g a ja przy nich wygladam tak SUPER, ze lepiej sie nie pucuje ze cos biore, takze stestuje sam i [...]

robię test jak wyjdzie tylko bo nie mam gdzie Może przekonam Was, że ciasto drożdżowe nie jest taki trudne do wykonania i otwiera przed nami wieeele manewrów do popisów w kuchni, ponieważ można zrobić z niego prawie wszystko, jak się okazało nawet grzybową hantelkę;-) Zacznijmy zatem od ciasta. Napisałbybm, że robiąc je dokładnie, wyjdzie takie [...]

u mnie "zajączek "puka do drzwi (to ja tam pukam) i mówie małemu zeby szedł otworzyć.wczesniej za drzwiami stawiam koszyczek ze słodyczami (jajeczka i zajączek z dzwoneczkiem) i on to znajduje.pierwszy raz to była taka frajda,ze szok...a teraz juz tradycja nasza:) Pierwszy raz otworzyła jak miał dwa lata...nie zapomnę radości.....

Mój mi wcześniej dogadywał, że mam gruby brzuch, a teraz, że mam małe cycki @@-)

nie no teraz na tabsach tak mam,wczesniej bylo spoko,nawet jak jadlam o 14 i potem o 21, a wam lepiej na mini posilkach?

Wiem, że u mnie problem w tym, że duże porcje wcześniej jadłam. Objętościowo tyle, co TŻ i więcej posiłków. Na przykładzie gulaszu - to co jadłam kiedyś teraz muszę rozłożyć na dwa obiady

Ilomi a w okolicy żołądka wzdęcie to może być od tłuszczy? Tzn od wyższej ilości? Wcześniej to miałam mało ich a teraz wydaje mi się że to chyba to?

[...] w miesiacu, owszem, zastepuje fasola, ciecierzyca itp., bo wlasnie duzo sie mowi na ten temat soji, ze zakluca hormony. Rybke zaczne wiec szukac i dobierac, bo jak pisalam wczesniej odrzuca mnie mysl, ze te rybki plywaja w tonach chemii. Postaram sie to naprawic ;) Tak wgl. musze ulozyc sobie nowy plan treningowy, bo czuje, ze nie ma to sensu [...]

9/08 Po przed południem tradycyjnie trening, po treningu praca – w piątek zawsze mam najwięcej klientów, bo czasowo wypadają tu zgłoszenia od piątku zeszłego do poniedziałku jeżeli nie dam rady ogarnąć tego wcześniej. Także całe południe do teraz na opracowywaniu rozpisek. Trening: Tak jak pisałem powoli chcę wchodzić na split, dziś zrobiłem [...]

10-13.10 Założę się, że nikt nie przeczyta. %-)%-) Tak jak pisałem wcześniej w weekend jechałem do Warszawy na szkolenia, więc nie bardzo był czas na siedzenie przed kompem. Jeżeli chodzi o szkolenia same w sobie mam kilka przemyśleń, zarówno o poziomie szkoleń samych w sobie jak i poziomie polskich trenerów personalnych. Nie będę pisał tu [...]